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“17岁,跳桥身亡”:千万别让你的情绪,毁掉你的人生

时间:2019-10-06

她读了3天前,我想分享文字|海兰博士

我在互联网上看到这样一个问题:什么能杀死看不见的人?

最高的答案是只有两个词:情感。

不能同意。

还记得不久前发生的“ 17岁男孩跳桥”事件吗?

那个男孩因那天与学校的同学发生冲突而受到母亲的批评。在回家,母亲和母亲开车回家的路上,发生了激烈的争执。

妈妈甚至情绪激动地把车停在路中间,下车骂了孩子。当她刚乘公共汽车回到座位上时,发生了意外情况:

那孩子立即打开门,从桥上跳下,当场死亡。

最让我震惊的是他在整个过程中只花了5秒钟。面对死亡,他毫不犹豫。情绪爆发,真是致命!有人可能会说:我只是有点脾气,不能够杀死人。

错误。实际上,生活中的小小的情感恰恰是隐形杀手。考虑一下,您是否遇到以下情况?

同事正在寻找您的帮助,您显然不愿意,但您仍然同意。

一点点批评,很长一段时间都会被惊呆,无法控制自责,遗憾。

一整天回家后,我不禁向亲人发泄不满。

尽管我非常爱孩子,但我经常说:我努力工作来抚养你,为什么你不听话?您如何看待别人的家XXX .

如果您有其中之一,请当心。过于关注他人的眼睛会导致不良情绪向内攻击,而责备他人会使他们胆怯和焦虑,并且永远无法获得内心的满足。此外,小小的情绪的积累虽然不是致命的,但仍会令人担忧。从长远来看,您不仅会陷入焦虑和困扰中,而且还会拖累家人并将亲密的人拖入泥潭。

丹丹曾经是一位母亲,深陷不良的情绪,无法自拔。

她本来是位温柔的女人,但自从儿子上小学以来,她改变了自己的整个尺寸:

脾气暴躁:每天,她都会因为儿子对家庭作业的拖延,不准时睡觉,不看电视加班,不愿运动和其他琐事……而感到愤怒。情绪失控:有时候,当她对工作不满意时,会向孩子们开火。知道它不好,我无法控制它。事件发生后,丹丹开始刻意控制自己的情绪。但是她总能感觉到自己的情绪像野兽一样奔涌。每次她压抑情绪,只会带来更严重的情绪崩溃。她“抑制情绪-抑制情绪-事后自责-抑制情绪-抑制情绪”她不断陷入这些可怕的圈子。这就像一条被渔网捕捞的鱼想要逃脱却找不到出口。当丹丹向我求助时,整个人都几乎沮丧了。有时走在大街上,当她看到其他三个人的家庭对母亲和儿子感到高兴和孝顺时,她会与自己交往,而她的眼泪也无法停止。丹丹说:“我可以献出生命给孩子,但我不能停止生他的气。”

忍不住看到她这么怪自己。我告诉她关于她情绪的真相:实际上,这不是你的错,而是你大脑的“本能模式”。我们情绪激动的原因是,当大脑发现您处于危险之中时,它将直接开始防御。这是人类的本能,只有首先意识到情感的存在,您才能成为情感的主人。

然后,我教了她管理情绪的秘诀:

使用“情绪命名法”来了解情绪的原因;

使用“身体定位方法”与情绪和平共处;

使用Emotional Magic ABC使自己摆脱情绪的束缚,而不是被情绪所支配;

.

经过一个月的练习,丹丹的生活发生了质的变化:面对孩子们,她可以控制自己的情绪,不再想发脾气。这个孩子不再害怕母亲,她愿意告诉她她在做什么。甚至她的丈夫也说:“您最近很温柔,使我想起了我们的爱。”一年后,丹丹一家人非常快乐和美丽,孩子们懂事,丈夫体贴,家人经常出差和户外活动。您的情绪就是您的风水。

您好,我是海兰。虽然我现在是一名博士学位。在心理学方面,我帮助无数人摆脱了情感上的痛苦。我曾经遭受过很多情感上的痛苦。当我还很小的时候,我的父亲从北京大学毕业,被送去当煤炭工人。我无处可去发泄悲伤,但我却成为他发泄情绪的对象:无论我多么谨慎,我总是会被父亲殴打.父亲一生的不满,我的确在我的眼中。他对我的情感伤害使我的童年变得痛苦。所有这些使我下定决心,我不能再让别人遭受情感上的不幸了。联系了无数寻求康复的妇女。他们是妻子,母亲和孩子。他们肩负着沉重的重担,但仍然被情感所奴役:

结果,咨询了孩子的家庭作业,他半个小时都没问题,他头昏眼花。他不得不告诉自己要成为一个耐心的母亲。当他累了回家后,他希望丈夫帮忙做家务。我无法动弹,我自己忍受自己的脾气。面对严厉的老板的责骂,我不敢放弃我的嘴,我将永远是我同事的“后锅男人”,抱怨被吞噬了……我太累了,无法生活。现在!

实际上,情感本身不是好事还是坏事,没有对与错。我们需要的不是诅咒情绪,而是学习如何使情绪成为幸福的守护者。

你和一个幸福的女人之间只有一堂情感课。

知道如何控制自己情绪的人可以在生活的各个阶段照顾自己。当他们遇到困难时,他们可以跨越过去并遇到美好的事物。

立即采取行动,立即开始学习情绪管理。

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专业的认知心理学:Hailan是复旦大学的一名医学博士,也是中国抗挫折培训的首席设计师。

她还是德克萨斯州贝勒医学院的神经科学博士后,还是范德比尔特大学皮博迪教育与人类发展学院的心理学硕士。她是情绪管理方面的绝对专业人士,被称为“这个时代的女人”。

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文字|海兰博士

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不能同意。

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丹丹曾经是一位母亲,深陷不良的情绪,无法自拔。

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然后,我教了她管理情绪的秘诀:

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专业的认知心理学:Hailan是复旦大学的一名医学博士,也是中国抗挫折培训的首席设计师。

她还是德克萨斯州贝勒医学院神经科学的博士后研究员,范德比尔特大学皮博迪教育与人类发展学院的心理学硕士。她是情感管理方面的绝对专业人士,被称为“这个时代的女性”。

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?海兰博士是一个真正的人

1000个实际案例,实践中学习

海兰博士将她20年的心理实践融入了一个普通的生活场景。里面全是干货,不是鸡汤,也不难理解!

她也会通过真实的案例来比较前后。你在生活中遇到的焦虑、失控等情绪,都会通过场景来解读,这样你才能更透彻地理解。

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