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练习瑜伽,让你变成一个不一样的自己

时间:2019-09-06

原始瑜伽百科全书昨天我要分享

博姐的语录:练习瑜伽,让你成为一个与众不同的自我

最近,杨幂的大明星花时间参加公益活动,这表明了杨幂的热爱。在活动中,杨幂随便穿着一件黑色裤子的白衬衫,虽然依然美丽大方。而杨幂的身材也很好,就像一个从未生过孩子的女孩,优雅多彩,青春的风格并没有减少!

杨幂穿着简单的白色衬衫,下半身的九点洞铅笔裤可以说是最大的加分项目。腰线增加,腿的长度被拉伸,上下窄的形状非常有吸引力。

修身的黑色七分裤,充满气场,质地和精致时尚,更凸显身材,展现青春活力!

杨幂有一个清爽的马尾辫,穿着一件黑色紧身衣的白色衬衫,简单而充满活力。虽然搭配很简单,但很难掩饰时尚气质!

杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。如果练习得好,你需要找到合适的运动方法。你可以每天练习瑜伽,以获得良好的身体。所以练习瑜伽是一种好方法。你将拥有像女神一样完美的身体。今天,Boss教你一些瑜伽姿势。

Look1:瑜伽可以减肥瘦身

许多女孩不想去健身房锻炼身体,这会导致身体上的脂肪越来越多。这时,你可以选择练习瑜伽,帮助减少身体脂肪,达到减肥的效果!

双角衍生,双腿并拢,在瑜伽垫上略微向下弯曲,臀部向后抬起,身体向下伸直,手臂向下伸展,手臂折叠。

侧面形状,推导,左腿向前弯曲,腿向下靠近地面,右腿向后和向上弯曲,大腿部分蹲在地上,身体向上直,向前倾斜,右臂向后弯曲并用手握住右脚趾并向下拉直左臂。

右腿向前伸直,靠近地面,身体和头部直立,左腿向前伸直,右臂向下伸直,右脚趾保持,左臂向下弯曲。抓住你的左脚。

Look2:瑜伽可以帮助你塑造身体

瑜伽不仅可以帮助你减肥,还可以让你拥有完美的体形,而衣服将突出美丽的曲线,使你成为街头的焦点。

桥,头部和肩膀都蹲在瑜伽垫上,身体笔直挺直。腿尽可能分开并向下弯曲。手臂前后伸展,手指摩擦着脚。脚跟位置。

脊柱伸展型伸展,腿部略微伸展并向下弯曲,臀部向后抬起,身体向前伸直并与地面平行,头部向上抬起,手臂向下倾斜延伸。双手支撑腿部。

首先,做一个倒立的动作,双臂向下直到地面,面朝地面,身体笔直向上,右腿向上,斜向后,左腿向下和向上弯曲。杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。

Look3:瑜伽可以增强个人气质

拥有一个好身体很重要,但拥有良好的气质更重要。良好的气质可以突出一个人的气场,让你比以前更独特。

鸟王风格,左腿向下弯曲以支撑地面,右腿向下包裹,左腿弯曲而不是下蹲,整个身体处于半蹲状态,身体和头部笔直直起来,双臂纠缠在一起向上伸展。

仰卧放松,整个人平躺在瑜伽垫上,腿稍微分开,笔直向下蹲,左臂向下弯曲,手放在腹部,右臂向下弯曲,手被放在胸前。杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。

头部和手臂在地面上,身体笔直向上,手臂向后弯曲,双手支撑在腰部,腿部靠近在一起,笔直向上,注意脚部的平直度。

杨幂真是个好人,气质很好。即使是简单的白色衬衫和黑色长裤也可以很漂亮。它给人一种非常清新的外观!事实上,这完全归功于瑜伽,只要你经常练习,好身体就在眼前。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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博姐的语录:练习瑜伽,让你成为一个与众不同的自我

最近,杨幂的大明星花时间参加公益活动,这表明了杨幂的热爱。在活动中,杨幂随便穿着一件黑色裤子的白衬衫,虽然依然美丽大方。而杨幂的身材也很好,就像一个从未生过孩子的女孩,优雅多彩,青春的风格并没有减少!

杨幂穿着简单的白色衬衫,下半身的九点洞铅笔裤可以说是最大的加分项目。腰线增加,腿的长度被拉伸,上下窄的形状非常有吸引力。

修身的黑色七分裤,充满气场,质地和精致时尚,更凸显身材,展现青春活力!

杨幂有一个清爽的马尾辫,穿着一件黑色紧身衣的白色衬衫,简单而充满活力。虽然搭配很简单,但很难掩饰时尚气质!

杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。如果练习得好,你需要找到合适的运动方法。你可以每天练习瑜伽,以获得良好的身体。所以练习瑜伽是一种好方法。你将拥有像女神一样完美的身体。今天,Boss教你一些瑜伽姿势。

Look1:瑜伽可以减肥瘦身

许多女孩不想去健身房锻炼身体,这会导致身体上的脂肪越来越多。这时,你可以选择练习瑜伽,帮助减少身体脂肪,达到减肥的效果!

双角衍生,双腿并拢,在瑜伽垫上略微向下弯曲,臀部向后抬起,身体向下伸直,手臂向下伸展,手臂折叠。

侧面形状,推导,左腿向前弯曲,腿向下靠近地面,右腿向后和向上弯曲,大腿部分蹲在地上,身体向上直,向前倾斜,右臂向后弯曲并用手握住右脚趾并向下拉直左臂。

右腿向前伸直,靠近地面,身体和头部直立,左腿向前伸直,右臂向下伸直,右脚趾保持,左臂向下弯曲。抓住你的左脚。

Look2:瑜伽可以帮助你塑造身体

瑜伽不仅可以帮助你减肥,还可以让你拥有完美的体形,而衣服将突出美丽的曲线,使你成为街头的焦点。

桥,头部和肩膀都蹲在瑜伽垫上,身体笔直挺直。腿尽可能分开并向下弯曲。手臂前后伸展,手指摩擦着脚。脚跟位置。

脊柱伸展型伸展,腿部略微伸展并向下弯曲,臀部向后抬起,身体向前伸直并与地面平行,头部向上抬起,手臂向下倾斜延伸。双手支撑腿部。

首先,做一个倒立的动作,双臂向下直到地面,面朝地面,身体笔直向上,右腿向上,斜向后,左腿向下和向上弯曲。杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。

Look3:瑜伽可以增强个人气质

拥有一个好身体很重要,但拥有良好的气质更重要。良好的气质可以突出一个人的气场,让你比以前更独特。

鸟王风格,左腿向下弯曲以支撑地面,右腿向下包裹,左腿弯曲而不是下蹲,整个身体处于半蹲状态,身体和头部笔直直起来,双臂纠缠在一起向上伸展。

仰卧放松,整个人平躺在瑜伽垫上,腿稍微分开,笔直向下蹲,左臂向下弯曲,手放在腹部,右臂向下弯曲,手被放在胸前。杨幂白色衬衫搭配黑色长裤,身材修长,气质清爽干练,状态真的很好。

头部和手臂在地面上,身体笔直向上,手臂向后弯曲,双手支撑在腰部,腿部靠近在一起,笔直向上,注意脚部的平直度。

杨幂真是个好人,气质很好。即使是简单的白色衬衫和黑色长裤也可以很漂亮。它给人一种非常清新的外观!事实上,这完全归功于瑜伽,只要你经常练习,好身体就在眼前。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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