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孙怡这次过分了!穿董子健的大裤衩出来营业,秀身材还顺便撒狗粮

时间:2019-08-30

原始瑜伽百科全书昨天我要分享

Bo姐姐的语录:男士的衣服都穿在女士身上,而且穿着这种方式,她们仍然会扮演新的时尚

不久前,孙毅在怀孕期间仍然跑了5公里,以寻找吃瓜的恐怖热情。这样一个自律的人怎能不喜欢别人呢?生下孩子的孙毅很快回到了公众的视线,似乎比以前更加美丽!

最近,孙毅的机场照片进入了公众视线,看似朴素的穿着被隐藏起来。同款T恤搭配短裤,但这有点不同!迎面而来的青春奔跑无法逃之夭夭!

仔细看下身穿着男人的大裤子,我不知道是不是老公董子健,秀的身材也是洒狗食的方式,这波的操作过度!上身有黑色T恤,没有不服从感。五点式裤子不会掉下来,而在夏天它也是一件清爽的作品。

随着黑色渔夫帽子的新鲜和年龄的接受,我看不到它。这是生下一个孩子的辣妹!

虽然孙毅穿着它,但模仿是非常好的,但她的身材很难复制。像这样的好身材是普通人通过练习瑜伽得到的东西!在下面尝试几组瑜伽!

Look1:腰部拉伸

腹部脂肪容易积聚。饭后,尽量伸展腹部,这更有利于缓解小肠的形成。

骆驼式变体,左腿蹲下,小腿向后伸展,脚背在地面上平展,右腿向前伸展,左臂向后伸展,左手扣住左脚跟,右臂伸直放在胸前右手触及胸部,颈部向上伸展并向后伸展。

骆驼式衍生物,跪在地上,腿部和膝盖的宽度与肩部大致相同。手臂在身体两侧向下伸展,双手固定在腿部膝盖的外侧。腰部向后弯曲,上身向后弯曲,颈部向后抬起,眼睛向后看。

单手鸽王,左腿坐在地上,小腿在身体前方,右腿向后伸展,大腿前侧压在地上,小腿向上伸展,脚趾紧绷,双手向后伸直,抓住右脚趾,脸部朝上,前额在手臂上。

Look2:腿部练习

瑜伽有助于改善腿部和腿部。改善腿部形状不仅有利于将来穿裤子,而且有利于形成良好的行走习惯。

树状变体,直立在地上,脚趾朝前,右腿抬起并站在地面上,右脚放在左前大腿上,脚掌朝上,双手紧握胸部,背部笔直,下巴内收,眼睛稍微闭合,呼吸平静安宁。

首先,左腿直立,右腿从后面伸展,上身倾斜,右臂向右延伸,指尖按压地面。左臂从腿下方向后延伸,左手握住右腿。

这个姿势测试平衡,左腿站立,右腿向后伸展,腿向上90度,上身向前伸展,手臂向身体伸展并向后伸展,拇指和食指互锁,另一个三根手指自然伸展,手掌朝向地面方向。颈部略微向上伸展。

Look3:上肢伸展

对于久坐的人来说,拉伸上肢和脊柱是非常有益的减压方式,并且可以减轻身体的疲劳。

首先,平躺在地上,双腿向上和向下伸展,双臂按压在身体两侧肘部的地面上。双手放在腰部两侧,臀部离地,脚趾伸展并跟着双腿。

肘部倒置变形,手臂的肘部弯曲,手掌压在地上,身体倒立。腰部和腹部收紧并向后扭曲,双腿伸向天空,脚趾收紧。左腿向前,右腿向后,腿稍微分开一个角度。

建议使用鸽王类型,左腿向前迈出一大步,脚趾向前,右腿向后拉,膝盖接地,小腿向上伸展,双臂扭转在一起,右脚由双手握住。颈部向后倾斜,下巴抬起,眼睛向后。

即使在怀孕期间,孙毅也没有放松自己的要求。我们普通人应该去自己。练好瑜伽,坚持不懈,你不会让自己失望。从现在开始练习瑜伽!

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