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秋分要防好“四邪”

时间:2019-10-08
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9月23日是秋分,是24个节气中的第16个节气。目前,中国大部分地区气候凉爽,降水增加。俗话说:“寒冷的秋天在下雨。” “秋天”是从立秋到弗罗斯特的90天的一半,这意味着它确实进入了秋天。此时,它是白天和黑夜的长度相同。人们在健康上应该遵循“阴阳平衡”的自然规律,防止“四恶”。

防干燥。秋分之后,天气仍然干燥,但是随着温度逐渐下降,寒冷和体重增加。这时,要注意防止受凉和干燥。中医认为,感冒干燥最容易引起肺阴气虚,引起气虚。因此,建议每个人都应定期运动,以增强自己的身体素质,并在秋季提高他们对疾病的身体抵抗力。秋季运动,着重于肺部和保湿,可以练习痰,喉咙和干燥。具体方法是:早晨起床,闭上眼睛和牙齿36,然后慢慢吞下体液。同时,多吃些温暖的食物,例如芝麻,核桃,糯米,蜂蜜,乳制品,梨等,并多喝水。

防风。风邪也是秋季健康的大敌,小偷风无处不在,人体受到风的影响后,很容易伤及肾脏的阳阳,头晕头痛,颈部疼痛等问题。因此,秋分之后,入睡时窗户无法打开,通风不畅,真是怕风能完全关闭。盖好被子,特别要注意背部和腰部和腹部的保暖。此外,运动不宜剧烈,不出汗,以免风阳散失。

防冷。秋天的气候越来越冷,这也是脾胃容易生病的季节。脾胃既冷又热,对冷刺激非常敏感。过度喂养和寒冷会导致脾胃不适,例如反酸,腹胀,腹泻,腹痛或加重原始疾病。建议患有慢性胃炎,脾胃不好的人要特别注意保暖胃。另外,平时在饮食中可以添加一些具有滋补脾胃作用的中药,如山药,肉桂,黄,豆蔻,枸杞子,党参,丁香等。

防抑郁症。秋天很容易使人感到沮丧,这是沮丧的高峰期。在精神调适方面,我们必须保持冷静,以乐观积极的态度对待周围的人和事。我在空闲时间花的时间更少,与家人和朋友一起出去,与山峰相遇,郊游,爬上去玩乐,并消散坏心情。 ▲

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